- A primeira coisa a se fazer é levar a sério esse desejo, essa vontade! Não desistir logo nas primeiras tentativas! Você VAI aprender a dançar, basta ter paciência e persistência!

- Nunca compare teu ritmo de aprendizado com o ritmo de outras pessoas, cada um tem um tempo diferente, mas todos podem aprender!

- Respeite teus limites e os limites do teu corpo, nunca os exceda.

- Pense nos tipos de dança que você mais gosta e tem vontade de aprender.

- Faça pesquisas, assista a vídeos, leia um pouco sobre os estilos, busque pesquisas em mais de um site, em mais de um blog.

- Treine com frequência, escolha dias da semana e horários livres para praticar.

- Treine em um local mais espaçoso e bem arejado.

- Teu foco precisa estar em aprender o básico com qualidade, o básico é tua base sólida para desenvolver movimentos mais complexos, não tente pular os conteúdos, não "atropele" teu processo.

- Sempre que puder, dance na frente do espelho ou se grave dançando. Não tenha vergonha de você mesmo(a), conseguir se enxergar durante o processo, conseguir perceber onde evoluiu e onde pode melhorar mais, é o que importa!

- Divirta-se! Aproveite esse período que você está se dedicando a algo que gosta!

- Aumenta a frequência cardíaca, ajudando o coração a bombear mais sangue para o corpo e para os músculos.

- Melhora o ritmo, a flexibilidade, o equilíbrio, a agilidade e a coordenação motora.

- Condicionamento físico.

- Perda de peso e maior rigidez do tônus muscular.

- Os benefícios vão muito além do bem-estar físico, pois com a dança você também adquire:

- Autoconfiança.

- Melhor socialização.

- Controle da timidez.

- Controle e diminuição de doenças psicológicas e emocionais, como a depressão e a ansiedade.

- Use roupas confortáveis durante seus treinos;

- Prefira dançar descalço ou de tênis.

- Mantenha uma garrafa de água sempre por perto! Beba aos poucos ao longo da atividade!

- Busque por um local fresco e espaçoso.

- Observe se não tem fios, cabos ou algo no chão que possa te atrapalhar a dançar ou até mesmo gerar um acidente.

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